마라톤대회 일정 2025년 전국 총정리

🏃2025년 한국 마라톤대회 일정 총정리

 

안녕하세요,

 

마라톤을 사랑하시는 여러분!

2025년에도 전국 각지에서 다양한 마라톤대회가

 

개최되어 많은 러너들의 가슴을 설레게 하고 있습니다.

오늘은

2025년 한국의 마라톤대회 일정을

월별로 정리하여

안내해 드리겠습니다.

마라톤대회 일정에 관심이 있으신 분들께 유용한 정보가 되길 바랍니다.

 

1.마라톤대회 일정 소개

📅 2025년 마라톤대회 일정 개요

 

2025년에는 전국에서 다양한 규모와 형태의 마라톤대회가 예정되어 있습니다.

하프마라톤, 풀코스, 10km, 5km 등 다양한 코스가 마련되어 있습니다.

참가자의 유형도 다양하게 구분되어서

 

초보자부터 숙련된 러너까지

모두 참여하실 수 있습니다.

또한, 가족 단위 참가자들을 위한 걷기 대회나 키즈 레이스 등도 준비되어 있어

 

온 가족이 함께 즐길 수 있는 축제의 장이 될 것입니다.

 

2.마라톤대회 일정 월별

🗓️ 월별 마라톤대회 일정

 

📌 1월

• 1월 1일 (수)
  2025 새해일초런 경기: 서울 신정구 하부 육상트랙
• 1월 12일 (일)
  부산 회동호 트레일런 경기: 부산 선한청지기교회 앞 소공원

📌 2월

• 2월 10일 (목)
  제12회 거제100K 경기: 경남 거제시
• 2월 28일 (금)
  제22회 보령머드임해마라톤 경기: 충남 보령시

📌 3월

• 3월 1일 (토)
  3.1절 기념 제74회 단축마라톤 경기: 인천대학교 송도칠\uud574스 자연과학대학
• 3월 12일 (수)
  제11회 I LOVE 방송대 마라톤 경기: 서울

📌 4월

• 4월 5일 (토)
  제16회 대한경제마라톤 경기: 서울 상암동 월드컵공원 평화의광장
• 4월 27일 (일)
  2025 서울하프마라톤 경기: 서울

📌 5월

• 5월 4일 (일)
  2025 한강 하프 마라톤 경기: 서울
• 5월 17일 (토)
  2025 서울신문 하프마라톤대회 경기: 서울 마포구
• 5월 24일 (토)
  2025 제24회 제주국제울터마라톤 경기: 제주

📌 6월 이후

6월 이후의 마라톤대회 일정은

업데이트 중입니다.

 

마라톤 온라인 홈페이지에서는

전체 마라톤대회 일정을

자세히 안내하고 있습니다.

각 대회의 공식 홈페이지나 마라톤 온라인 사이트의 공지사항을 통해 최신 정보를 확인해 주시기 바랍니다.

 

3.마라톤대회 참가 확인사항

🏁 마라톤대회 참가 시 유의사항

 

1. 사전 접수 확인
   대부분의 마라톤대회는 사전 접수를 통해 참가자를 모집합니다.
2. 건강 상황 점검
   마라톤은 체력 소모가 큰 운동입니다. 참가 전 건강 상황을 점검하시고, 무리한 참가를 피해주세요.
3. 장비 준비
   편안한 운동톤과 복장을 준비하시고, 날씨에 따라 적적한 복장을 선택해 주세요.
4. 코스 수집
   대회 전 코스를 미리 수집하시면 경기 진행에 도움이 됩니다.
5. 안전 수칙 줄수
   대회 중 안전 수칙을 줄수하시고, 주총 컨헤어의 안내에 따라 행동해 주세요.

2025년에도 전국 각지에서 다양한 마라톤대회가 여름들을 기다린다고 합니다.

 

🏃마라톤 연습 시 주의사항

1. 무리하지 않는 계획 세우기

• 급하게 거리를 늘리지 마세요. 일반적으로 주간 총 거리의 10% 이상은 늘리지 않는 것이 좋아요.
• 초보자는 처음엔 걷기와 달리기를 섞어서 천천히 적응하는 게 좋습니다.

2. 스트레칭과 준비운동은 필수

• 부상을 예방하려면 운동 전 후로 충분한 스트레칭이 중요해요.
• 특히 햄스트링, 종아리, 허벅지, 발목 부위를 중점적으로 풀어주세요.

3. 올바른 러닝화 선택

• 본인의 발 모양과 주법에 맞는 러닝화를 착용해야 해요.
• 마라톤 전 최소 1~2개월은 신어보고 적응하는 것이 좋아요.

4. 수분과 영양 보충

• 연습 중에는 땀으로 수분과 전해질이 빠지기 때문에, 적절한 수분 섭취가 필수입니다.
• 장거리 연습 시엔 에너지젤이나 바나나, 스포츠음료도 준비해 주세요.

5. 휴식도 훈련의 일부

• 몸이 피곤하거나 통증이 있을 땐 과감히 휴식을 선택하세요.
• 충분한 수면과 회복은 오히려 운동 효과를 높여줍니다.

6. 페이스 조절 연습

• 일정한 속도를 유지하는 훈련이 중요해요. 초반에 무리해서 속도를 내면 후반에 급격히 지치게 됩니다.
• GPS 시계나 스마트폰 앱을 활용해 속도를 체크하세요.

7. 기온과 날씨 고려하기

• 더운 날씨엔 탈수 위험이 높으니 이른 아침이나 해 질 무렵에 연습하세요.
• 겨울에는 체온 유지와 미끄럼 방지를 위해 보온성과 그립감 있는 복장이 필요해요.

8. 정기적인 건강 점검

• 장거리 훈련을 시작하기 전이나, 몸에 이상이 느껴지면 병원에서 간단한 건강 체크를 받는 것이 안전합니다.

 

마라톤은 단순한 운동을 넘어, 자신과의 사용이자 새로운 도전입니다.

마라톤대회 일정에 맞춰 준비하시여, 건강과 성취감을 동시에 얻으시기를 바랍니다.

마라톤대회 일정에 대해 더 자세한 정보가 필요하시면

 

어떠한 문의도 편하게 받고 가능합니다.

여름들의 건강하고 즐거운 마라톤 라이프를 기원합니다.